より良い生活のために勃起不全を治すためのヒント
勃起不全とは何ですか?
勃起不全（ED）とは、性交を行うのに十分な長さの勃起を開発および維持できないことです。 場合によっては、患者の性欲が低下していることもあります。
それを大した問題として考えていない人もいるかもしれませんが、実際には大きな懸念事項です。
勃起の問題は、深刻な健康上の問題の兆候です。 勃起は陰茎に血液が流入することで起こるため、勃起が困難な場合は動脈の詰まりや心臓病の可能性があります。
しかし、心臓血管の問題が勃起不全の唯一の原因ではありません。 ホルモンの不均衡、炎症、ミネラル欠乏、悪いライフスタイル、ストレスはすべて問題の原因となる可能性があります。
自分の状態を理解するには医療援助が必要です。 勃起不全の隠れた原因には次のようなものがあります。
総コレステロール
血液中のコレステロール濃度が上昇すると、動脈壁にコレステロールが沈着し始めます。
血液の適切な流れを妨げるプラークを形成します。 その結果、陰茎に十分な血液が供給されなくなり、勃起時の強度が低下します。
ウエストラインや BMI が正常であっても、勃起の問題を防ぐことはできません。 あなた自身の健康的な性生活の鍵は、体内のコレステロールレベルを正常に維持することです。
HDL
HDLは体内のスマートコレステリンです。 危険なコレステロールの悪影響に対抗し、肝臓を浄化するのに役立ちます。 HDL は勃起不全のリスクを最小限に抑えます。
遊離テストステロン
体内のアンドロゲンレベルと男性の勃起不全は非常に強い関係があります。 分析の結果、遊離テストステロンのレベルが低い男性は勃起不全（ED）を発症しやすいことが明らかになりました。 体内の遊離アンドロゲンの量を増やすためには、マグネシウムが豊富な食品を食べる必要があります。
hsCRP
高感度 C 反応性タンパク質 (hsCRP) は、肝臓による全身炎症中に放出されます。
肥満や過度の運動などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 炎症は体内の血液の正しい流れを妨げます。 したがって、体内の CRP レベルが高いと、勃起不全のリスクが高まる可能性があります。
マグネシウム
マグネシウムレベルの低下も勃起不全の原因となる可能性があります。 さらに、マグネシウムレベルは、必須の性ホルモンであるテストステロンの生成に直接関係しています。
勃起不全を防ぐにはどうすればよいですか？
時代の先を行く
バイオマーカーレベルがすべて問題ない場合でも、まだ発育やしっかりした勃起に問題がある場合は、ライフスタイルを変えることを検討する必要があります。 日常生活を少し変えるだけで、失われた活力を取り戻すことができます。
全体的な健康状態を改善するためのヒントをいくつか紹介します。
ウォーキングを始めましょう: 研究によると、毎日わずか 30 分のウォーキングで勃起不全のリスクを 41% 減らすことができます。 体重が余分にある中年男性は、問題を解決するために適度な運動を選択する必要があります。
正しく食べる：良質な食べ物の摂取量を増やせば、EDの発症の可能性を最小限に抑えることができます。 野菜、果物、全粒穀物、魚が含まれます。
心臓血管の健康に注意してください。常に高血圧を訴えている場合、または血糖値や中性脂肪レベルが常に高い場合は、医師の診察を受ける必要があります。 心血管の健康は勃起不全（ED）と密接に関係しています。 ウエストラインの成長も症状の原因となる可能性があります。 健康を改善するために、数キロ体重を減らすようにしてください。 ED患者に合わせてEDトライアルパックを使用する
サイズは重要です。ウエストラインが広い男性は、ウエストラインが狭い男性よりも勃起不全になりやすいです。 太りすぎの場合は、数キロ体重を減らすと勃起不全の症状を最小限に抑えることができます。過剰な体脂肪は体内の内分泌レベルを妨げます。
筋肉を動かす：勃起不全を解消したい場合は、骨盤底筋を鍛える必要があります。 骨盤が強いと勃起力が高まり、ベッドでの滞在時間が長くなります。 さらに、確実な結果を得たい場合は、健康的なライフスタイルを始める必要があります。
適切な睡眠: 不適切な睡眠パターンがマイナス面の原因になることもあります。 睡眠と男性ホルモンには複雑な関係があります。 あなたの体は、適切で当然の休息を与えた場合にのみ、適切な量のテストステロンを生成します。 体内の内部分泌は、睡眠パターンの影響を受ける体内時計によって制御されています。 適切な睡眠パターンを守ることで、勃起不全（ED）のリスクを最小限に抑えることができます。
禁煙: 勃起不全に苦しんでいる場合、禁煙は大きな助けになります。 喫煙は心血管疾患を引き起こし、これが男性の勃起不全の最も一般的な原因です。 喫煙を続けると動脈が詰まり、陰茎への血液供給に影響を与える可能性があります。 無煙タバコでも通常のタバコと同じ影響があります。 禁煙が困難な場合は、医師に相談して禁煙を手伝ってもらうことができます。
アルコールの摂取を制限する: アルコールは一時的および永続的な勃起不全を引き起こします。 中枢神経系は、陰茎の勃起を引き起こすガス、一酸化窒素を放出します。 アルコールの大量摂取は中枢神経系に影響を与え、適切な勃起に必要な一酸化窒素の生成を妨げます。 一酸化窒素の生成が少ないと、勃起不全が引き起こされます。
薬を監視する: ED は、他の健康状態のために服用している薬の副作用としても発生する可能性があります。 特に高血圧やうつ病などの健康状態の治療薬です。 ベータ遮断薬、抗精神病薬、コレステロール薬、化学療法、利尿薬、心臓病薬などの他の薬も含まれます。 ただし、自己判断で薬を中止してはいけません。
勃起不全を軽減するための鍼治療：勃起不全がある場合、鍼治療は効果があります。 筋肉をリラックスさせ、体全体の血液循環を改善します。
勃起不全を治すための薬とハーブ療法: 多くのハーブ療法が ED と戦うのに役立ちます。 ただし、問題を引き起こす可能性があるため、ハーブを使用する前に専門家に相談する必要があります。 勃起不全に最も効果的な2つの治療法は、ザクロジュースと紅参です。 高麗人参は体内の一酸化窒素の生成を増加させ、全体的な血液循環を改善します。 ザクロジュースは、アテローム性動脈硬化の予防に役立つ抗酸化物質です。 ただし、これらの治療法は薬の作用を妨げる可能性があるため、使用する前に医師に相談してください。 ビダリスタ、タダリスタは勃起不全を治す有名なジェネリックバイアグラです。 服用する前に医師に相談する必要があります。
