勃起力を高めるビタミン
勃起不全（ED）は、男性とその生殖器に関連する一般的な健康状態です。 さまざまな原因が考えられますが、主に勃起を維持するために十分な一酸化窒素 (NO) を体が生成できない場合に起こります。 一酸化窒素は、神経組織で生成される神経伝達物質です。 この症状を治療し、全体的な健康状態を改善するために、特定のビタミン、アミノ酸、サプリメントが使用されています。
シルデナフィル、タダラフィル、およびそのサプリメントなどの薬剤は、一酸化窒素の生成と男性生殖器への血流を増加させることが示されています。 血中濃度を上昇させるものはすべて、勃起不全の原因の治療に使用できます。
ED治療薬が体に合わず服用できない患者様も多くいらっしゃいます。 ただし、勃起不全治療薬に代わる自然な代替品はありませんが、健康食品や特定のビタミンも血流、適切な体の機能、全体的な健康の維持に役立ちます。
日常生活に何かを加える前に、薬物相互作用や心臓病などの他の健康上の問題のリスクを避けるために必ず医師のアドバイスを求めてください。
勃起不全の治療に効果があるビタミンには次のようなものがあります。
1. L-アルギニン＆シトルリン
L-アルギニンは、魚、鶏肉、赤身肉、その他の乳製品に含まれる重要なアミノ酸であり、一酸化窒素の重要な構成要素として機能します。 このアミノ酸であるアルギニンは、血管を拡張し、陰茎の血管を弛緩させて勃起を引き起こし、体内の血流を増加させます。 L-シトルリンはED治療に優れた選択肢です。
アルギニンの製造に使用できるこの L-シトルリンは、レモン、スイカ、ザクロに含まれています。
勃起不全の治療における問題。 ただし、シトルリンとアルギニンのサプリメントを使用しても、この L-アルギニンの欠乏が勃起不全を引き起こすことはありません。
しかし、このアミノ酸L-アルギニンは日常の食品（鶏肉、赤身肉、乳製品）に含まれているため、ほとんどの男性はこのアミノ酸を大量に持っています。 L-アルギニンサプリメントは代謝が早すぎて使用することさえできないと言われています。
2. ビタミンD
研究により、ビタミンD欠乏症と勃起不全との重大な関係が明らかになりました。
この日光のビタミンであるビタミン D は、血管の内側を覆う上皮細胞を健康に保つために不可欠です。 これが不足すると血流が阻害され、心臓からジョンソンまでの身体に影響を与えます。
ビタミンD欠乏は、骨の弱さ、心臓病、糖尿病、癌、さらには勃起不全と関連性があります。 ビタミンD欠乏症の男性は勃起不全になる可能性が高くなります。
ただし、健康的な量のビタミン D を摂取するために太陽に過度に当たる必要はなく、1 日 15 ～ 20 分で十分です。
日光への曝露を少なくし、ビタミンDが強化された脂肪分の多い食品や乳製品を十分に摂取することも重要です。 70歳未満の人には600IU/日が推奨され、70歳以上の人には800IU/日が推奨されます。
3. ビタミンB3（ナイアシン）
ナイアシンとしても知られるビタミン B は、血流を増加させ炎症を軽減することにより勃起不全の治療に役立ちます。
ナイアシンを毎日摂取すると、特にコレステロール値が高い男性の勃起力が高まります。 ビタミン B3 は、性ホルモンといくつかの化学信号分子を供給します。
ナイアシンをプロピオニル、L-カルニチン、L-アルギニンと一緒に 3 か月間摂取すると、勃起が 40% 改善されました。 ビタミンB（ナイアシン）は、マグロ、鶏の胸肉、七面鳥、レバー、エンドウ豆、キノコ、ピーナッツに含まれています。
ビタミンB3サプリメントを摂取する場合は、アルコールを避けてください。 ただし、ナイアシンが多すぎると、脳卒中リスクの増加、不快な顔面紅潮、痛風潰瘍、不整脈などの問題が発生する可能性があります。
4. 葉酸（ビタミンB12）
ビタミンB（葉酸）も硝酸の生成を助けるビタミンです。 中等度または重度の勃起不全を患っている男性は、問題のない男性に比べて葉酸レベルが低いことが研究で証明されています。
このビタミンBは一酸化窒素を刺激し、一酸化窒素が不足すると勃起ができなくなります。
葉酸サプリメントは、中等度の勃起不全の男性に役立ちます。 葉酸は、オレンジ、パン、穀物、シリアル、パスタ、緑黄色野菜、米、豆から摂取できます。
これらの自然な勃起不全サプリメントを使用して全体的な健康状態を高めるのは素晴らしいことですが、その効果はせいぜい限定的です。 勃起不全治療薬の処方について医師のアドバイスを求め、勃起不全の主な原因を治療します。
その他のサプリメント/ハーブには次のものがあります。
5.ヨヒンベ
ヨヒンベは西アフリカ原産で、常緑樹の樹皮から採取されます。
ヨヒンベはバイアグラが登場する前から使用されていました。 脳内のいくつかの重要な神経伝達物質を遮断し、海綿体神経内での一酸化窒素の放出を促進します。
ヨヒンベとL-アルギニンは男性の勃起を助けます。 ただし、ヨヒンベには血圧上昇や不安などの副作用もあります。 服用を開始する前に医師に相談してください。
6. オタネニンジン
中国では媚薬と考えられているオタネニンジンは、エンジンを活性化させるだけでなく、寝室でのパフォーマンスを向上させ、勃起をより硬く持続させ、テストステロンレベルを高めます。
高麗人参は、陰茎周囲の筋肉を拡張し、海綿体神経内の圧力を高めることによって作用します。 勃起不全の治療に非常に効果的なハーブです。
7.ホーニー ゴート ウィード
植物学的にイカリソウとして知られるホーニーゴートの雑草は、中国人によって特にEDや性欲低下の治療に何世紀にもわたって使用されてきたハーブです。 バイアグラと同じように作用します。
8.イチョウ
イチョウは、血流と脳の酸素供給を高めるために使用されているため、中国人との長い歴史があります。
このハーブは、他の薬の合併症によって引き起こされるEDの問題に対して非常に強力です。
イチョウは、抗うつ薬によって引き起こされる性機能障害に対処するのに 76% 効果的であると考えられています。
イチョウは、特定の抗うつ薬によって引き起こされる性機能障害の状態に対抗することによって作用します。 これは、脳の勃起中枢にある酵素セロトニンの活性をブロックし、最終的には一酸化窒素の生物学的利用能を高め、合成を改善します。
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